Comment s'alimenter avant une épreuve ?

La composition du dernier repas précédant une activité sportive et le moment de son ingestion doivent être judicieusement déterminés.

Cette précaution permet d'éviter divers désagréments tels que troubles digestifs, hypoglycémie réactionnelle, fringale, défaillance, etc qui pourraient résulter d'une stratégie nutritionnelle inadaptée.

Pour cela, nous vous proposons :

• l'aliment de préparation, les gâteaux à préparer et le cookie à consommer en guise de dernier repas
• la boisson d'attente à boire dans l'heure qui précède l'effort

Que manger pendant une compétition ?

Pendant l'effort, une alimentation réguliere doit permettre de maintenir l'hydratation corporelle et de fournir l'énergie nécessaire à un effort physique et mental.

Les produits PUNCH POWER destinés à être consommés durant cette seconde phase permettent de répondre à ces contraintes. Ce sont :

• la boisson d'effort biologique ou conventionnelle, aux maltodextrines et au fructose
• le biogel (format économique), certifié biologique
• le speedgel (conditionnement pratique), véritable concentré de sucres rapides
• le speedfruits et speedpom, aromatisés et certifiés biologiques
• les barres énergétiques pour les activités de longue durée modérément intenses

Que boire après un exercice physique ?

Souvent négligée, la dernière phase (récupération et réparation) requiert une attention particulière car elle va permettre d'aider l'organisme à récupérer dans de meilleures conditions. Elle est capitale lors d'enchaînements de compétitions sur plusieurs jours ou après un entraînement particulièrement intensif.

PUNCH POWER vous conseille :

• la boisson de récupération, pour pallier les pertes survenues pendant l'effort
• les barres protéinés, pour un encas savoureux et pratique
• l'aliment de réparation, pour faciliter la réparation de l'organisme